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Punkte:

NO meal = 7 P
Fa = -20 P
Good meal = 5P
Middle = 2,5 P
Bad meal = -7 P

10 min. sport = 2 P
Kein sport = -15 P

Je 1 L wasser = 5 P
Am tag unter 2 L = -5 P

Jeden tag wird gewogen:
-100g = 5 P
Bleibt es gleich = 2,5 P
+100 g = -5 P

Good Meal:
Obst, Gemüse, alles ohne fett und wenig kohlenhydraten
Middle:
Alles was kein fett hat
Bad Food:
Bestes beispiel für schlechtes: mcdonalds, burgerking, pizza...

Meals:
4x Mal am tag
Also morgens, mittag, nachtmittags und abends


Meine punkte

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